DARIVANJE! 7 IDEJA ZA ZDRAVU I UKUSNU UŽINU ZA DJECU – LUNCHBOX -ZDRAV DORUČAK- BENTO BOX IDEJE
Sadrži reklamu/giveaway
●ZAPRATITE ME I OVDJE:
*Instagram: http://bit.ly/2vNzFOx
*Facebook: http://bit.ly/2wIQQQ6
*Pinterest: https://bit.ly/2KXF2x5
*Blog: https://www.hanumakocht.at/
______________________________________________________
●SASTOJCI:
Užina br. 1
smokve
pistacije
čeri paradajz
ražnjići od jabuka i krastavaca
mini tortilja sa jajima
Sastojci za mini tortilju sa jajima:
1 mini tortilja (prečnik 16 cm)
2 jaja veličine M
prstohvat soli
Za fil: pureća šunka, sir, špinat
Užina br. 2
Zdravi čokoladni mafini
Kreker štapići sa sirom
Krem sir za umakanje
orasi
mango
Sastojci za zdrave mafine:
120 g speltinog/pirovog brašna tip 630
30 g kakaa
1 kašičica praška za pecivo
½ kašičice sode bikarbone
prstohvat soli
malo vanilije u prahu ili ekstrakta vanilije
2 jaja veličine M
120 g grčkog jogurta ili kiselog vrhnja
80 ml javorovog ili agavinog sirupa ili meda
100 g pirea od jabuka
150 g rendanih tikvica (=ca. 1 mala tikvica)
50 g tamnih čokoladnih kapljica
180 stepeni g/d grijači ca. 25 min
Užina br. 3
Picete
dinja
paprika
grožđe
bademi
Sastojci za picete:
2 kruščića od integralnog brašna za ispeći u rerni
100 ml paradajz umaka
sira i pureće šunke
soli i origana
220 stepeni g/d grijači oko 15-20 min
Užina br. 4
tiktok tortilja
japanska jabuka
krekeri od riže
šljive
sjemenke suncokreta
Tiktok tortilja sastojci
1 mini tortilja
pire od avokada
šunka, sir, paprika
Užina br. 5
hrskavi kruh „Knäckebrot“
krem sir
rukola
sir
čeri paradajz
borovnice
sjemenke bundeve
suhe smokve
Užina br. 6
punjeni tost
jabuka
kukuruzni smoki
datule
banana
Sastojci za punjeni tost:
3 jaja veličine M
3 kriške integralnog tosta
prstohvat soli i bibera
2 kašike graška iz konzerve ili odmrznutog
1 mladi luk
3 lista pureće šunke
50 g rendane mocarele
pržite na 6. stepenu od 9 na obe strane
Užina br. 7
mafini od jaja
integralni tost
kikiriki puter i marmelada od jagoda
kiwi
lješnjaci
suhe šljive
Sastojci za mafine sa jajima:
4 pšenične tortilje
6 jaja veličine M
200 g mješavine zamrznutog povrća
1 paprika
1 mladi luk
50 ml mlijeka
1 kašika ulja
so i biber
1 kašičica paste od bijelog luka ili 1 kašičica bijelog luka u prahu (opcionalno)
1 kašika začinskog bilja (vlasac i peršun)
sir za posipanje
180 stepeni g/d grijači ca. 20 min
Prečnik za iskruživanje tortilja: 10 cm
——————————————————————————–
●INGREDIENTS (ENGL.):
Lunch box #1
figs
pistachios
cherry tomatoes
cucumber-apple skewers
egg tortilla wrap
Egg tortilla wrap ingredients:
1 mini tortilla (16 cm diam.)
2 eggs size M
pinch of salt
Topping: ham, cheese, spinach
Lunch box #2
healthy chocolate muffins
cheese cracker sticks
cream cheese for dipping
walnuts
mango
Healthy muffins ingredients:
120 g spelled flour type 630
30 g cocoa powder
1 tsp. baking powder
½ tsp baking soda
pinch of salt
vanilla extract
2 eggs size M
120 g Greek yoghurt or sour cream
80 ml maple syrup, agave syrup or honey
100 g applesauce
150 g grated zucchini (=1 small zucchini)
50 g bittersweet chocolate drops
180 degrees celsius top/bottom heat around 25 min
Lunch box #3
Pizza bread
honeydew melon
paprika
grapes
almonds
Pizza bread ingredients:
2 wholemeal bread rolls
100 ml tomato sauce
cheese, ham
salt and oregano
220 degrees celsius top/bottom heat around 15-20 min
Lunch box #4
tiktowrap
persimmon
rice crackers
plums
sunflower seeds
Tiktok wrap ingredients:
1 mini tortilla
avocado puree
ham, cheese, bell pepper
Lunch box #5
Crispbread „Knäckebrot“
cream cheese
arugula
cheese
cherry tomatoes
blueberries
pumpkin seeds
dried figs
Lunch box # 6
stuffed toast
apple
corn sticks
dates
banana
Stuffed toast ingredients
3 eggs size M
3 slices of toast, wholemeal
pinch of salt and pepper
2 tbsp. canned or thawed peas
1 spring onion
3 slices of ham
50 g grated mozzarella
bake on level 6 of 9 on both sides
Lunch box #7
egg muffins
whole grain toast
peanut butter and strawberry jelly
kiwi
hazelnuts
dried plums
Egg muffins ingredients:
4 wheat tortillas
6 eggs size M
200 g frozen vegetable mix
1 pepper
1 spring onion
50 ml milk
1 tbsp oil
pepper, salt
1 tsp garlic paste or 1 tsp garlic powder (optional)
1 tablespoon herbs such as chives and parsley
cheese for sprinkling
180 degrees celsius top/bottom heat around 20 min
cutter diameter: 10 cm
©VAŽNO:
Sve moje food-slike i videe sam u potpunosti sama kreirala. One su moje djelo i zaštićene su autorskim pravima. Strogo je zabranjeno preuzimanje sadržaja bez moje dozvole. Preuzimanje mog foto- i videomaterijala bez mog odobrenja dovodi do prijave zbog kršenja autorskih prava.
●IMPRESSUM: https://www.hanumakocht.at/about/
*Affiliate Linkovi: Na gore navedenim linkovima, koji vode do amazona, imate mogućnost da pogledate proizvode, koje koristim u videima. U slučaju da se odlučite za kupovinu dotičnog proizvoda, ja dobijam malu proviziju od prodavača. To ne utiče na cijenu proizvoda i vi nemate nikakvih dodatnih troškova ili obaveza.
